| ДАЙДЖЕСТ: |

Несмотря на то, что Новый год — это время ожиданий, надежд и праздничной атмосферы, для многих подготовка к этому празднику сопряжена с паникой, стрессом и эмоциональным истощением. О том, как избежать этих негативных факторов, в беседе с интернет-изданием «Подмосковье Сегодня» рассказала психолог Иляна Копылова.
По словам специалиста, новогодние приготовления вызывают панику и стресс в том случае, если они неорганизованы. Первым делом нужно составить реалистичный план. Он поможет достичь желаемого и не выгореть на середине пути. Если понимаете, что не успеваете — перенесите часть задач на следующий год, посоветовала Копылова.
Важно не требовать от себя невозможного. Перфекционизм вообще приводит к депрессии, повышенной тревожности и мешает достичь поставленных целей, объяснила специалист.
Важно расставлять приоритеты. Сфокусироваться стоит на самом важном, а второстепенные дела можно оставить на потом.
Всегда нужно помнить фразу «на сегодня достаточно» и не забывать отдыхать. Жертвовать отдыхом, — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем, подчеркнула Копылова.
![]() |
Форум природоподобных технологий в Москве: Новый уклад для энергетики, космоса и экологии
ВОЛГОГРАД. Волгоградская область расширяет экспортные горизонты под брендом «Сделано в России»
Эксперт Трепольский: Необходимо быть готовым к изменениям из-за ИИ
АРМЕНИЯ. Минобороны Армении объяснило снижение расходов на армию
АРМЕНИЯ. Араик Арутюнян возглавит штаб правящей партии на парламентских выборах