Психолог Благодарева объяснила, почему длительное использование телефона ведет к тревожности

ДАЙДЖЕСТ:

Специалист отмечает, что состояние тревожности, упадок сил и нежелание работать развивается от длительного просмотра ленты в социальных сетях. Психолог называет зависимость от соцсетей дофаминовой. Человек в поиске удовольствия обрабатывает огромный объем информации.

«Однако это очень кратковременное удовольствие», - рассказала Благодарева РИА новости.

Однако удовольствие краткосрочное, по этой причине вырабатывается зависимость и вырастает потребность в проведении времени в социальных сетях.

В итоге мозг перестает обрабатывать информацию, а просто ищет источник дофамина. Когда уровень гормона падает, у человека проявляется раздражительность, апатия и злость.

Любовь подчеркивает, спать необходимо ложиться до 23 часов, за два-три часа необходимо отложить телефон и провести время с собой. Свет от экрана влияет на выработку мелатонина, ухудшается сон, возникают проблемы с кожей и памятью.

Психолог посоветовала сократить время пребывания в интернете до двух часов в день.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий