ДАЙДЖЕСТ: |
Серьезные нарушения в состоянии возникают при отсутствии сна в течение трех-пяти дней, если человек не спит больше 10 дней, то возможны летальные исходы.
«Бессонница действительно опасна. Центры сна и бодрствования в головном мозге находятся в той же зоне, где и центры регуляции гормональной, иммунной и нервной системы», - рассказал специалист «Гезете.ru».
По этой причине бессонница может спровоцировать проблемы с памятью, повышение тревожности и даже гормональный сбой.
Однако иногда бессонница может быть симптомом некоторых заболеваний. Так проблемы со сном возникают при проблемах с щитовидкой, депрессии и тревожного расстройства.
Существует несколько симптомов бессонницы, которые свидетельствуют о необходимости обратиться к врачу.
Среди них проблемы с засыпанием: уход ко сну занимает больше 30 минут, сон не крепкий, несколько раз за ночь просыпаетесь. При пробуждении нет ощущения отдыха и бодрости, днем постоянно клонит в сон.
Существует несколько способов борьбы с бессонницей. Необходимо лечь спать при появлении вечерней сонливости.
Желание лечь спать приходит во время спокойной, монотонной работы. В постели необходимо расслабиться, дышать неглубоко и сосредоточиться на дыхании.
ЧЕЧНЯ. Три Грозненские школы стали победителями Республиканской командной олимпиады
Российские ученые разработали инновационные двигатели для микроспутников
ЧЕЧНЯ. Рамзан Кадыров поздравил с блестящей победой боксера Тархана Идигова
Искусственный интеллект учится распознавать опасные или неэтичные запросы пользователей.
Россиянам перечислили главные критерии качественного шоколада
ЧЕЧНЯ. Сотрудники чеченской прокуратуры провели спортивное мероприятие по выполнению нормативов ГТО
ЧЕЧНЯ. Рамзан Кадыров посетил финал фестиваля-конкурса "Нохчийн хелхар-2024"
Суд ООН отказался из-за военной помощи Израилю вводить временные меры в отношении Германии
ЧЕЧНЯ. Шамхан Нухаев выиграл первенство России в Грозном по вольной борьбе
У россиян нейросетевые технологии «Яндекса» стали гораздо популярнее
ЧЕЧНЯ. Гудермесский полк Росгвардии отметил годовщину своего образования
ЧЕЧНЯ. В чеченском драмтеатре им. Х. Нурадилова приятное пополнение
КЧР. В Карачаево-Черкесии открылась высотная площадка для регистрации брака на фоне гор
СЕВАСТОПОЛЬ. Севастопольских огнеборцев поздравили с Днём пожарной охраны России