ДАЙДЖЕСТ: |
Усталость возникает как реакция на краткосрочную нагрузку: недосып, стресс, физическое перенапряжение. Она сопровождается сонливостью, тяжестью в теле, раздражительностью и снижением концентрации. Главное — она проходит после отдыха: сна, выходных или отпуска.
Выгорание формируется постепенно, под воздействием хронического стресса. Оно проявляется стойким истощением, бессонницей, частыми болезнями, апатией, равнодушием и утратой интереса к работе. Возникает ощущение бессмысленности и бесперспективности, продуктивность снижается, а отдых почти не помогает.
Среди признаков выгорания: отстранённость, цинизм, трудности с решением даже простых задач, эмоциональное опустошение. Психолог подчёркивает, что игнорирование симптомов может привести к депрессии, тревожности и психосоматике.
Для восстановления необходимы чёткие границы между работой и личным временем, регулярные паузы, возвращение к прежним увлечениям и при необходимости — профессиональная помощь. Выгорание требует системного подхода и пересмотра образа жизни, а не просто отдыха, подытожила в интервью aif.ru Анна Сухова.
Ранее сомнолог Новиков рассказал, что во сне укрепляется иммунитет. Также эксперты объяснили, чем опасен дефицит витамина D.
![]() |
КБР. От школьников до ветеранов СВО, в КБР наградили лучших значкистов ГТО
Осуждаем поведение правящего режима и его фальшивую повестку мира — Центральный комитет АРФД Канады
КБР. В Кабардино-Балкарии в разгаре битва за урожай, помогает погода и новая техника
КРЫМ. В Крыму собрали более 500 тысяч тонн зерновых и зернобобовых культур
ГРУЗИЯ. Грузия планирует возродить железнодорожное сообщение с Азербайджаном
Правительство Армении одобрило соглашения с Монголией, ОАЭ и ЕАЭС
ИНГУШЕТИЯ. Маленькая команда из Ингушетии пробилась на главный любительский турнир страны
ИНГУШЕТИЯ. Власти Ингушетии довели газ почти до каждого, кто попросил