Врач Перстон: выгорание повышает давление

Кортизол влияет на организм и увеличивает частоту сокращений и сужает кровеносные сосуды. Это приводит к повышению давления.

Выгорание зачастую возникает при длительном напряжении и физической или психологической усталости. При длительной выработке кортизола организм находится в постоянном стрессе, от чего страдает и ментальное, и физическое здоровье.

Улучшить состояние поможет спорт: физическая нагрузка снижает стресс. Также полезно заниматься дыхательной гимнастикой, правильно питаться и отказаться от алкоголя.

При признаках выгорания необходимо обратиться к специалисту. К симптомам относится чувство беспомощности и одиночества, постоянная усталость, неуверенность в себе и подавленность.

checheninfo.ru