Диетолог Коренева считает стресс и плохой сон причинами набора веса

ДАЙДЖЕСТ:

Специалист отмечает, что стресс является реакцией организма и нервной системы на различные жизненные ситуации. В период стрессовых ситуаций у человека вырабатывается два основных гормона – кортизол, который отвечает за приспособление к стрессу и адреналин.

Нутрициолог рассказала, что кратковременные стресс обновляет организм, стимулирует его и заставляет мозг думать по-другому. Однако хронический стресс вредит. Организм вынужден перейти на режим экономии запасов.

«Возникает замедление обменных процессов, а это напрямую влияет на набор веса», - рассказал диетолог «Газете.ru».

Стресс усиливает распад белка, в краткосрочный период происходит потеря веса. Однако долговременный стресс может вызвать расстройство пищевого поведение и, как следствие, вырастает тяга к вредным продуктам.

В такие моменты необходимо наладить режим сна, чаще есть полезную еду и тщательнее пережевывать пищу.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий