Первый способ лечить стресс – сон в темноте

ДАЙДЖЕСТ:

Первый способ лечить стресс – сон в темноте.
До изобретения электричества люди вставали на рассвете и ложились на закате. А сейчас даже когда мы спим, вокруг нас полно разных огоньков. Лампочка на телеке, часы, который светятся, выключатели… Кажется, ерунда. Но даже такая «подсветка» в спальне не нужна.
Дело в том, что выработка мелатонина уменьшается, когда ночью недостаточно темно.
Мелатонин – это гормон, который отвечает за сонливость.
И чем его меньше, тем больше стресса. Так что выключайте перед сном всё лишнее. Лишним не будет.

По материалам www.tavrika.su

checheninfo.ru