Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.
| ДАЙДЖЕСТ: |
«Смех - это самый, что ни есть натуральный антидепрессант, помогающий прекрасно успокоить гормоны стресса», - пояснила врач.
Смех и искренняя улыбка помогают человеку стать общительнее, сбросить негативные эмоции, избавиться от обид и злости. Корнилова советует даже в самой напряжённой ситуации видеть комическое.
«Умение посмеяться над собой в самые трудные моменты своей жизни характеризует сильных людей. Ведь страхи, стрессы, форс-мажоры - это всего лишь задачи для решения, а не безнадёжные проблемы», - добавляет психолог.
Важно включать позитивное мышление, перешагивать неприятности, не огорчаться и двигаться дальше.
Во время смеха в кровь выбрасываются эндорфины, так называемые гормоны счастья. И одновременно снижается выработка кортизола и адреналина - гормонов стресса. Это доказывает наука геотология. Помимо этого, у смеющегося или улыбающегося человека усиливается приток крови к мозгу и тот получает больше кислорода.
«Смехотерапией вряд ли можно вылечить тяжёлую депрессию. Но есть убедительные доказательства того, что она помогает справиться с подавленным настроением и унылыми мыслями», - рассказала психолог, добавив, что смех и позитивное настроение всё же отлично помогают справиться с тревогой, стрессом и бессонницей.
Врач советует чаще улыбаться и найти то, что может вызывать искренний смех. Например, просмотр юмористических программ, шоу, комедий, чтение анекдотов.
 |
Иран ценит позицию РФ, осудившей удары США по ядерным объектам страны — МИД
США должны получить ответ на удары по ядерным объектам Ирана — Пезешкиан
Иран не собирается отказываться от обогащения урана в мирных целях
Паломничество к истокам веры: епископ итальянского Витербо впервые посетит Армению
