Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Психолог Корнилова: Смехом можно лечить тревожное состояние и стресс


Просмотров: 541Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Психолог Корнилова: Смехом можно лечить тревожное состояние и стресс
Положительные эмоции помогают человеку сохранять психическое здоровье.
Клинический психолог Якутского республиканского психоневрологического диспансера Гелияна Корнилова рассказала изданию SakhaDay о пользе улыбки, смеха и позитивного настроения человека в лечении тревожно-депрессивных расстройств.

«Смех - это самый, что ни есть натуральный антидепрессант, помогающий прекрасно успокоить гормоны стресса», - пояснила врач.

Смех и искренняя улыбка помогают человеку стать общительнее, сбросить негативные эмоции, избавиться от обид и злости. Корнилова советует даже в самой напряжённой ситуации видеть комическое.


«Умение посмеяться над собой в самые трудные моменты своей жизни характеризует сильных людей. Ведь страхи, стрессы, форс-мажоры - это всего лишь задачи для решения, а не безнадёжные проблемы», - добавляет психолог.


Важно включать позитивное мышление, перешагивать неприятности, не огорчаться и двигаться дальше.


Во время смеха в кровь выбрасываются эндорфины, так называемые гормоны счастья. И одновременно снижается выработка кортизола и адреналина - гормонов стресса. Это доказывает наука геотология. Помимо этого, у смеющегося или улыбающегося человека усиливается приток крови к мозгу и тот получает больше кислорода.


«Смехотерапией вряд ли можно вылечить тяжёлую депрессию. Но есть убедительные доказательства того, что она помогает справиться с подавленным настроением и унылыми мыслями», - рассказала психолог, добавив, что смех и позитивное настроение всё же отлично помогают справиться с тревогой, стрессом и бессонницей.


Врач советует чаще улыбаться и найти то, что может вызывать искренний смех. Например, просмотр юмористических программ, шоу, комедий, чтение анекдотов.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"