ДАЙДЖЕСТ: |
«Смех - это самый, что ни есть натуральный антидепрессант, помогающий прекрасно успокоить гормоны стресса», - пояснила врач.
Смех и искренняя улыбка помогают человеку стать общительнее, сбросить негативные эмоции, избавиться от обид и злости. Корнилова советует даже в самой напряжённой ситуации видеть комическое.
«Умение посмеяться над собой в самые трудные моменты своей жизни характеризует сильных людей. Ведь страхи, стрессы, форс-мажоры - это всего лишь задачи для решения, а не безнадёжные проблемы», - добавляет психолог.
Важно включать позитивное мышление, перешагивать неприятности, не огорчаться и двигаться дальше.
Во время смеха в кровь выбрасываются эндорфины, так называемые гормоны счастья. И одновременно снижается выработка кортизола и адреналина - гормонов стресса. Это доказывает наука геотология. Помимо этого, у смеющегося или улыбающегося человека усиливается приток крови к мозгу и тот получает больше кислорода.
«Смехотерапией вряд ли можно вылечить тяжёлую депрессию. Но есть убедительные доказательства того, что она помогает справиться с подавленным настроением и унылыми мыслями», - рассказала психолог, добавив, что смех и позитивное настроение всё же отлично помогают справиться с тревогой, стрессом и бессонницей.
Врач советует чаще улыбаться и найти то, что может вызывать искренний смех. Например, просмотр юмористических программ, шоу, комедий, чтение анекдотов.
ГРУЗИЯ. Один из лидеров оппозиционной партии задержан в Тбилиси
Вольфович прокомментировал отсутствие Армении на саммите ОДКБ
Ю.ОСЕТИЯ. Протесты в Грузии. Когда азербайджанцы вернутся в Армению, а армяне в Карабах?
Армянский союз Румынии получит один мандат в новоизбранном парламенте страны
Мэрия Махачкалы ответит за нарушение антимонопольного законодательства
Крупная российская розничная сеть планирует открыть точки в Армении
Исполнилось 127 лет со дня рождения маршала Ивана Христофоровича Баграмяна