Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Врач назвал полезные продукты при стрессе


Просмотров: 439Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Врач назвал полезные продукты при стрессе

Стресс серьезно изнашивает организм человека. Однако его негативное влияние на здоровье можно снизить с помощью определенной еды.


В стрессовой ситуации можно помочь себе с помощью корректировки рациона, как именно – рассказал врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский.

По словам специалиста, некоторые продукты могут помочь не допустить истощения при сильном стрессе, а также подготовиться к напряженной ситуации, передает радио Sputnik.


"Это еда, богатая в первую очередь магнием и цинком. Плюс она должна быть богата омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Многие эксперты также говорят про важность фолиевой кислоты"– диетолог.

Врач также назвал конкретные продукты, которые нужно есть, чтобы они попали в организм.


По словам Бобровского, во время стресса надо употреблять:

  • клубнику,
  • цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты,
  • авокадо,
  • шпинат,
  • орехи и семечки,
  • перепелиные яйца,
  • яркие хрустящие овощи.
В целом ягоды и фрукты, а также зелень должны занимать примерно 25% всего рациона. Что касается жирных кислот омега-3 и омега-6, то их можно найти в жирной рыбе: сельди, скумбрии и салаке.


checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"