Диетолог Гинзбург назвал полезные для мозга продукты

ДАЙДЖЕСТ:

Для стабильной работы мозга необходимо ввести в рацион льняное масло, семена льна и жирную рыбу. Продукты богаты полинасыщенными кислотами - омегой-3, которые защищают головной мозг от развития различных заболеваний и стабилизируют его работу, рассказал специалист в программе «О самом главном».

Дневная норма омеги-3 содержится в полутора ложках льняного масла. Но не стоит употреблять масло натощак, это негативно влияет на работу желудка.

Также продукты, богатые жирами, способны бороться со стрессом.  К ним относится авокадо, сыр, рыба и масло.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий