ДАЙДЖЕСТ: |
Обогащать свой рацион необходимо либо естественными источниками таких кислот, либо использовать добавки. Продукт наиболее богатый такими веществами, это — рыба.
Также омега-3 кислоты можно получть из овощей и фруктов. Стимуляции работы мозга способствуют кофе, чай и шоколад.
Кроме того, положительное влияние на мозг, по словам Ашихмина оказывает интервальное голодание. Это — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Перед тем, как прибегнуть к такой мере, необходимо проконсультироваться со специалистом.
![]() |
АРМЕНИЯ. Магдалена Гроно назначена спецпредставителем ЕС по Южному Кавказу
С. ОСЕТИЯ. Чемпион мира по дзюдо И. Тасоев посланием на французском оставил Ринеру
АРМЕНИЯ. В Иране опровергли информацию о военном соглашении с Арменией
С. ОСЕТИЯ. В Алагире бродячая собака напала на 5-летнего ребенка
СЕВАСТОПОЛЬ. Временное ограждение установят на Приморском бульваре Севастополя
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе впервые проведут выставку охотничьих трофеев
КРАСНОДАР. В Краснодаре строят школу-интернат для одаренных детей