Диетолог Плотникова развеяла миф о пользе ложки льняного масла натощак

Специалист отметила, что само по себе льняное масло способствует поступлению в организм аминокислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в нем содержится большое количество витаминов А, Е, К, В, а также цинк, железо, бета-каротин, лецитин, магний и фосфор. Его употребление снижает  холестерин, нормализует метаболизм, укрепляет волосы и ногти, улучшает работу почек, разжижает кровь снимает тревожность и повышает умственную работоспособность.

Но если принимать льняное масло натощак, у некоторых людей оно может спровоцировать диарею. Кроме того, может обостриться гастрит и панкреатит, а также увеличится нагрузка на поджелудочную железу.

Для получения максимальной пользы Плотникова рекомендовала добавлять масло в салаты и готовые блюда.

checheninfo.ru