ДАЙДЖЕСТ: |
По словам квалифицированного специалиста в области питания и сертифицированного тренера по спортивному питанию Кэтрин Джервасио, некоторые продукты, которые ранее считались калорийными, поэтому не рекомендовались людям с лишним весом, на самом деле могут помочь похудеть.
Например, авокадо, богатый жирами, помогает насытиться, за счет чего человеку на протяжении длительного времени не хочется есть. Кроме того, доказано, что авокадо способствует ускорению обмена веществ.
Орехи, также богатые жирами, снижают вероятность развития ожирения, отметила диетолог.
Также в число полезных продуктов специалист включила оливковое масло, которое богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами. Они помогают снизить воспалительные процессы в организме, связанные с ожирением.
Жирная рыба также способствует снижению веса и поддержанию здоровья сердца.
Еще один неожиданный в списке продукт - тёмный шоколад, поскольку в нем содержится меньше сахара, чем в других сортах шоколада.
Помимо прочего в список попали сыр, семена, содержащая жиры и клетчатку, яйца и йогурт.
Также диетолог рекомендовала людям, пытающимся похудеть, гранолу.
Напомним, ранее выяснилось, что сыр Jarlsberg снижает уровень холестерина в крови, а клетчатка улучшает работу кишечника и защищает от некоторых заболеваний.
![]() |
КРАСНОДАР. Названы самые конкретные профессии в Краснодарском крае
ДАГЕСТАН. Дети из Запорожья приехали в Дагестан, чтобы отдохнуть от войны
АДЫГЕЯ. В Адыгее состоятся заезды с участием скакунов чистокровной верховой и кабардинской пород
РОСТОВ. Жители Ростовской области рискуют остаться без импортного кофе и сигарет
РОСТОВ. Каждый десятый житель Ростовской области теперь работает сам на себя
АЗЕРБАЙДЖАН. Росавиация разрешила полеты из Челябинска в Баку
АЗЕРБАЙДЖАН. Мусульманские праздники и посты в 2026 году: Рамадан, Ураза-байрам, Курбан-байрам
АЗЕРБАЙДЖАН. Хикмет Гаджиев: Баку принял переговоры между Израилем и Сирией
АЗЕРБАЙДЖАН. Осторожно, ФЕЙК: соцсети пытаются вбить клин между Россией и Азербайджаном