ДАЙДЖЕСТ: |
Для борьбы с откладыванием дел психолог рекомендует разбивать крупные задачи на небольшие шаги и фиксировать их выполнение в блокноте или специальных приложениях. По словам Леоновой, наблюдение за прогрессом даже в малом масштабе стимулирует мотивацию. Также она советует поощрять себя за каждый завершённый этап — будь то прогулка, лакомство или короткий отдых, что помогает закрепить ощущение успеха.
Главный принцип, на который обращает внимание эксперт, — начать выполнение задачи. Даже один небольшой шаг, например, написание одного предложения или открытие документа, может стать толчком для вовлечения в работу, резюмировала Алена Леонова изданию Pravda.Ru.
Ранее специалист объяснила, почему важно не закрывать глаза на выгорание на работе.
Также терапевт рассказала, как велосипед спасает от стресса, и напомнила о противопоказаниях велопрогулок.
![]() |
АДЫГЕЯ. В рамках программы КРСТ села Адыгеи хорошеют и благоустраиваются
ЧЕЧНЯ. Легенда о Суле: как один человек заложил основы чеченской цивилизации.
АЗЕРБАЙДЖАН. Такие мероприятия, как Игры стран СНГ, укрепляют дружбу и сотрудничество – Ильхам Алиев
АЗЕРБАЙДЖАН. Российские дипломаты посетили Игоря Картавых в Баку
ЧЕЧНЯ. Кадыров ускорит сдачу района имени Путина: две линии построят раньше 2027 года.
ЧЕЧНЯ. В Нашхе у озера построят спортивный комплекс и спа-центр