ДАЙДЖЕСТ: |
Часто крупные проекты и перемены вызывают тревогу, так как они требуют усилий и изменений в привычном укладе жизни. Кроме того, стремление сохранить позитивный образ в глазах других и собственную самооценку становится дополнительным барьером.
Анна Мухина рекомендует бороться со страхом перемен, начиная с вопроса к самому себе о том, что конкретно вызывает опасения. Важно представить, что худшее уже произошло, что поможет сформулировать реальные пути решения проблемы. Поддержка со стороны также может оказаться полезной в этом процессе.
По словам психолога, можно использовать простой метод: записать на бумаге все возможные риски и тревоги, связанные с новым проектом, чтобы затем оценить каждый из них отдельно. Мухина уверена, что такой подход поможет найти реалистичные решения для большинства сложных ситуаций.
Эксперт также подчеркивает важность четкого определения конечной цели и постепенного достижения ее через более мелкие задачи. Например, при желании стать генеральным директором человек может начать с прохождения обучения или курсов, которые обеспечат необходимые знания. Следующие шаги — это развитие необходимых навыков и получение опыта в сфере управления. По мнению Мухиной в беседе с Pravda.Ru, каждый небольшой шаг делает крупную цель более достижимой и помогает преодолеть страх перед новым и неизведанным.
Ранее эксперт рассказала, как отучить ребенка от пустышки. Также психолог объяснила, как правильно пережить разрыв отношений.
![]() |
ГРУЗИЯ. Взыскание наложено на счета оппозиционного издания в Грузии
КАЛМЫКИЯ. Пока в степях Калмыкии бушует огонь, пожарные готовятся спасать детей
С. ОСЕТИЯ. В Северной Осетии задержаны двое 15-летних подростков по подозрению в подготовке теракта
АСТРАХАНЬ. Спикер Гордумы Астрахани Игорь Седов оценил работу «Астрводоканала»
ГРУЗИЯ. Грузия стала лидером региона по охране окружающей среды
ГРУЗИЯ. Более двух десятков преступников разыскивает Грузия через Интерпол
ГРУЗИЯ. Соглашение о реадмиссии подписали главы МВД Грузии и Армении