Секрет ясного ума в старости: ученые назвали дозу витамина, улучшающую память на 13%

Американские ученые из Университета Эмори провели исследование с участием 54 пожилых добровольцев, у которых одновременно диагностированы нарушения сна и легкие когнитивные нарушения. Участников опросили о том, принимают ли они витамин D и в какой дозировке, после чего эти данные сопоставили с результатами оценки когнитивных способностей по Монреальской шкале MoCA, которая позволяет выявить признаки возможного снижения памяти и мышления.

Оказалось, что пожилые люди, ежедневно получавшие не менее 5 тыс. международных единиц витамина D, набрали более чем на 13% больше баллов в тесте, чем те, кто не принимал добавку. При этом меньшие дозировки не давали такого эффекта. Исследователи также проверили, влияет ли форма витамина на результат, и не обнаружили существенной разницы между D2 и D3. Важно отметить: авторы называют свои выводы предварительными — работа демонстрирует лишь связь между приемом добавки и когнитивными показателями, но не доказывает, что витамин напрямую улучшает работу мозга.

Выбор группы для исследования был неслучайным. Легкие когнитивные нарушения — это промежуточное состояние между обычными возрастными изменениями и выраженной деменцией, когда изменения уже заметны, но до болезни Альцгеймера еще далеко. Нарушения сна, в свою очередь, наблюдаются примерно у половины людей с умеренной и тяжелой формой этого заболевания. Ученые предполагают двустороннюю связь: проблемы со сном могут сопутствовать когнитивному снижению, а ухудшение когнитивного здоровья, в свою очередь, связано с нарушениями сна. Витамин D ранее связывали с качеством сна и циклом «сон — бодрствование», включая бессонницу и частые ночные пробуждения.

Ведущий автор исследования Виктория Пак отметила, что у пожилых людей с нарушениями сна и легкими когнитивными расстройствами может наступать критический период, когда когнитивные изменения только начинают проявляться, а возможности для вмешательства еще сохраняются. Однако делать практические выводы о необходимости приема высоких доз витамина D на основании этой работы пока нельзя: исследование было небольшим, а данные о приеме добавок участники предоставляли самостоятельно. Полученную связь предстоит проверить в более масштабных исследованиях.

Ранее ученые ЮУрГУ нашли в алоэ вещество, способное повреждать ДНК. Физики МФТИ нашли материал для сверхбыстрого квантового интернета.

checheninfo.ru