Спортивная форма не исчезает бесследно: организм сохраняет память о физических нагрузках

После прекращения тренировок физическая форма постепенно ухудшается: снижается выносливость, уменьшается мышечная масса, падает чувствительность к инсулину и сокращается максимальный объем кислорода, который организм может использовать при нагрузках. Однако люди, ранее регулярно занимавшиеся спортом, зачастую восстанавливают утраченные показатели быстрее новичков.

Чтобы изучить этот механизм, ученые провели эксперимент на мышах. Сначала животные в течение нескольких недель подвергались физическим нагрузкам, затем тренировочный процесс прерывали, а спустя некоторое время возобновляли. Полученные результаты сравнили с показателями грызунов, которые прежде не тренировались.

Выяснилось, что у животных с предыдущим тренировочным опытом мышцы увеличивались быстрее. Рост отмечался не только в целом, но и на уровне отдельных мышечных волокон. Кроме того, организм эффективнее регулировал выработку энергии и использовал ее запасы. Эти особенности сохранялись даже при питании с повышенным содержанием жиров.

Исследователи установили, что эффект клеточной памяти не ограничивается мышечной тканью. Печень также сохраняет изменения, связанные с физической активностью, и после возвращения к тренировкам эффективнее обеспечивает мышцы энергией.

Способность клеток запоминать предыдущие воздействия наблюдается и в других тканях. Например, стволовые клетки кожи могут сохранять информацию о перенесенном воспалении, а жировые клетки — об ожирении. Последний механизм рассматривается учеными как одно из возможных объяснений быстрого повторного набора веса после похудения.

При этом клеточная память не позволяет полностью избежать последствий длительного отказа от спорта. Без регулярных нагрузок организм постепенно утрачивает часть приобретенных преимуществ. Однако предыдущий тренировочный опыт может облегчить возвращение к физической активности и ускорить восстановление формы.

Важно учитывать, что описанные результаты экспериментов на животных не гарантируют аналогичного эффекта у всех людей. Скорость восстановления зависит от продолжительности перерыва, возраста, состояния здоровья и характера прежних тренировок.

Ученые нашли способ худеть без голода и подсчета калорий — но есть нюанс.

Ученые нашли пугающую связь: тускнеющий ум у пожилых повышает риск инсульта почти вдвое.

checheninfo.ru