Ученые выяснили, что недостаток сна меняет организм.
Американские ученые выяснили, что регулярный недосып приводит к глобальным сбоям на молекулярном уровне - меняется структура иммунных клеток. Это способствует развитию воспалительных процессов и в результате - раннему старению. Сон - основная потребность человека, такая же, как еда, питье или дыхание. Все знают, что стоит один раз не выспаться, как падает работоспособность, ухудшается реакция, портится настроение.
При хроническом недосыпании нарушается обмен веществ, растет риск развития заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, обостряются многие хронические проблемы со здоровьем. У людей, которые экономят на сне, медики нередко отмечают повышенные значения основного маркера воспаления в крови - С-реактивного белка, а также высокое артериальное давление. Все это, по мнению специалистов, свидетельствует о перегрузке сердечной мышцы, может спровоцировать атеросклероз, увеличивает вероятность инсульта и инфаркта.
Наконец, многочисленные исследования подтверждают связь между недосыпанием и ожирением. Недостаток сна серьезно влияет на метаболические процессы, увеличивая чувство голода и снижая ощущение насыщения. Это приводит к перееданию и набору лишнего веса.
