Испанские ученые выявили связь между недостаточным сном и ожирением у подростков

ДАЙДЖЕСТ:

Недосып сказывается на весе подростков. К такому выводу пришли ученые из Испанского национального центра сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовало 1229 детей в возрасте 12,14 и 16 лет. Ученые измеряли продолжительность сна у испытуемых в течение недели, разделив их на три подгруппы: тех, кто спит менее семи часов, тех, чей сон продолжается 7-8 часов и более 8 часов.

В результате избыточный вес и ожирение выявили  у 27%, 24% и 21% детей в возрасте 12, 14 и 16 лет соответственно, спавших менее 8 часов в сутки. При этом вероятность избыточного веса у детей в возрасте 12 и 14 лет была на 21% и 72% больше, по сравнению с теми, кто спал достаточное время.

По словам специалистов, лишние килограммы при недостаточном сне можно объяснить активной выработкой организмом грелина, который по-другому называют гармонном голода. Его высокий уровень стимулирует аппетит и повышает риск ожирения.

checheninfo.ru