| ДАЙДЖЕСТ: |
Поэтому для предотвращения преждевременного старения Павличенко рекомендует употреблять содержащие их продукты, например, оливковое масло, богатое витамином Е. Этот антиоксидант помогает регенерации клеток, говорит эксперт.
В рационе должны присутствовать красные и синие ягоды. Содержащиеся в них пигменты антоцианы и фитоцианы также являются мощными антиоксидантами.
Зеленые листья тоже справляются со своей задачей и помогают сохранить молодость. Например, зеленый салат, шпинат и капуста богаты витамином С, медью и цинком, которые необходимы для выработки коллагена.
Помимо прочего Павличенко напоминает о пользе орехов, семян тыквы, кешью, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, участвующими в процессе строительства клеточных мембран.
 |
Путин, Утесов и Богданов: в ХМАО появилась улица имени президента
Прямой путь к сотрудничеству: Россия и Малайзия договорились о новых авиарейсах
ЧЕЧНЯ. «Один день с инспектором ПДН»: как в Чечне полицейские защищают будущее страны — детей
ЧЕЧНЯ. Юные шахматные звёзды Чечни определили сильнейших: итоги турнира «Май-2025»
ЧЕЧНЯ. Юные таланты Чечни удостоены наград за творческое вдохновение и связь с полицией
ЧЕЧНЯ. Житель Калиновской предстанет перед судом за кражу 300 тысяч рублей из автомобиля
 |
 |
 |
