| ДАЙДЖЕСТ: |
Поэтому для предотвращения преждевременного старения Павличенко рекомендует употреблять содержащие их продукты, например, оливковое масло, богатое витамином Е. Этот антиоксидант помогает регенерации клеток, говорит эксперт.
В рационе должны присутствовать красные и синие ягоды. Содержащиеся в них пигменты антоцианы и фитоцианы также являются мощными антиоксидантами.
Зеленые листья тоже справляются со своей задачей и помогают сохранить молодость. Например, зеленый салат, шпинат и капуста богаты витамином С, медью и цинком, которые необходимы для выработки коллагена.
Помимо прочего Павличенко напоминает о пользе орехов, семян тыквы, кешью, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, участвующими в процессе строительства клеточных мембран.
 |
ЧЕЧНЯ. В Грозном появится отель для женщин и детей с приемом исламских делегаций
ГРУЗИЯ. Патриарх Кирилл высказал соболезнования в связи с кончиной Илии II
Прорыв в медицине: пермские ученые снизили искажения звука в слуховых аппаратах на 17%
Мигрантов заставят доказывать доход: не хватит денег на семью — депортация через 15 дней
