| ДАЙДЖЕСТ: |
Поэтому для предотвращения преждевременного старения Павличенко рекомендует употреблять содержащие их продукты, например, оливковое масло, богатое витамином Е. Этот антиоксидант помогает регенерации клеток, говорит эксперт.
В рационе должны присутствовать красные и синие ягоды. Содержащиеся в них пигменты антоцианы и фитоцианы также являются мощными антиоксидантами.
Зеленые листья тоже справляются со своей задачей и помогают сохранить молодость. Например, зеленый салат, шпинат и капуста богаты витамином С, медью и цинком, которые необходимы для выработки коллагена.
Помимо прочего Павличенко напоминает о пользе орехов, семян тыквы, кешью, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, участвующими в процессе строительства клеточных мембран.
 |
КАЛМЫКИЯ. Топливная компания в Калмыкии погасила 6-миллионный долг перед работниками и кредиторами
АРМЕНИЯ. Армения не сможет сочетать членство в ЕАЭС и ЕС – Лавров
АРМЕНИЯ. Симонян заявил о сбалансированной внешней политике Еревана
Лавров: контакты РФ и США при Трампе ведутся в самых разных форматах
РФ готова к новой реальности в сфере вооружений после окончания действия ДСНВ – Рябков
Анапа и Сочи откроют новые гостиницы и санатории за 76 млрд рублей
