Эксперт Павличенко причислила красные и синие ягоды к продуктам, предотвращающим старение

Поэтому для предотвращения преждевременного старения Павличенко рекомендует употреблять содержащие их продукты, например, оливковое масло, богатое витамином Е. Этот антиоксидант помогает регенерации клеток, говорит эксперт.

В рационе должны присутствовать красные и синие ягоды. Содержащиеся в них пигменты антоцианы и фитоцианы также являются мощными антиоксидантами.

Зеленые листья тоже справляются со своей задачей и помогают сохранить молодость.  Например, зеленый салат, шпинат и капуста богаты витамином С, медью и цинком, которые необходимы для выработки коллагена.  

Помимо прочего Павличенко напоминает о пользе орехов, семян тыквы, кешью, которые  богаты ненасыщенными жирными кислотами, участвующими в процессе строительства клеточных мембран.

checheninfo.ru