ДАЙДЖЕСТ: |
Специалисты провели исследование с участием 13 здоровых взрослых в возрасте от 22 до 71 года, у которых не было проблем с сердцем и легкими. Каждый из них прошел три пятиминутных испытания.
В первом участники эксперимента просто проходили в помещении 30 метров в произвольно выбранном темпе.
Во втором участников попросили воссоздать глупую походку мистера Тибэга или мистера Пьюти. В результате выяснилось, что такая ходьба помогает расходовать в 2,5 раза больше калорий, чем обычная ходьба, а поглощение кислорода увеличивается до уровня тренировки с высокой интенсивностью.
Согласно рекомендации ВОЗ, для достижения нужного уровня активности нужны 75 минут еженедельных интенсивных тренировок, или 150 минут тренировок в умеренном темпе.
По заявлению исследователей, 11 минут ходьбы в стиле мистера Тибэга могут заменить 75 минут интенсивных тренировок в неделю.
ЧЕЧНЯ. В Новых Атагах стартовалостроительство нового объекта здравоохранения
ЧЕЧНЯ. Два чеченских золота и серебро чемпионата Франции по грэпплингу
ЧЕЧНЯ. Чеченский спортсмен завоевал золотую медаль на Первенстве России по боксу
ЧЕЧНЯ. Глава ЧР посетил стройплощадки нового района имени В. Путина
КАРАБАХ. Простые упражнения от боли в спине. Здоровый позвоночник. Доктор Длин
В Геленджике перекроют федеральную трассу из-за соревнований
Осыпи береговой линии Таганрогского залива угрожают жилым домам
Дагестан обзаведется представительством "Роскачества-Халяль"
АБХАЗИЯ. Отели Абхазии готовы к летнему сезону и приему россиян
АБХАЗИЯ. Купальный сезон в олимпийском бассейне в Сухуме начнется позже
ЧЕЧНЯ. Матаев и Сугаипов выиграли турнир «Кёльн Опен / Еврокубок» по бразильскому джиу-джитсу
ЧЕЧНЯ. М. Сугаипов и Б. Дакаев стали чемпионами на первенстве РФ по боксу среди юниоров
ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили подготовки регионального форума вакансий
РОСТОВ. Митрополит Меркурий посоветовал прихожанке подсыпать мышьяк в еду мужу