Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Для крепкого сна ученые рекомендуют заниматься спортом хотя бы раз в неделю


Просмотров: 382Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Для крепкого сна ученые рекомендуют заниматься спортом хотя бы раз в неделю
В качестве упражнений для сна советуют кататься на велосипеде, бегать и выполнять силовые упражнения.
Ученые нашли простой и действенный способ для улучшения качества сна. Так, по данным специалистов из Университета Ноттингем Трент, для того, чтобы крепко спать ночью, днем нужно заниматься спортом.

Такое заявление основано на метаанализе 2015 года, пишет The Conversation.


При этом исследование показало, что для достижения нужного эффекта не нужно повторять изнуряющие упражнения ежедневно. Для качественного сна достаточно нескольких тренировок с отягощениями в неделю. Также ученые доказали, что от бессонницы можно избавиться с помощью аэробных упражнений, езда на велосипеде, бег и даже быстрая ходьба.


Совет одинокого хорошо помогает людям всех возрастов, отметили эксперты.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"