ДАЙДЖЕСТ: |
Такое заявление основано на метаанализе 2015 года, пишет The Conversation.
При этом исследование показало, что для достижения нужного эффекта не нужно повторять изнуряющие упражнения ежедневно. Для качественного сна достаточно нескольких тренировок с отягощениями в неделю. Также ученые доказали, что от бессонницы можно избавиться с помощью аэробных упражнений, езда на велосипеде, бег и даже быстрая ходьба.
Совет одинокого хорошо помогает людям всех возрастов, отметили эксперты.
![]() |
СТАВРОПОЛЬЕ. В Ставропольском крае увеличилось строительство жилья на 15%
ГРУЗИЯ. Суд в Тбилиси отправил оппозиционера Джапаридзе в тюрьму на 7 месяцев
ГРУЗИЯ. Суд вынес приговор лидеру оппозиционной "Сильной Грузии"
ПМЭФ-2025: Космос, роботы и медицина – эксперты определили сферы прорывных профессий будущего