Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Британские ученые назвали два упражнения, улучшающих работу сосудов и сердца


Просмотров: 364Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Британские ученые назвали два упражнения, улучшающих работу сосудов и сердца

Такие упражнения увеличивают напряжение в мышцах и вызывают прилив крови, когда человек расслабляется.

Британские ученые назвали два простых упражнения, улучшающих работу сердца и сосудов. По словам автора исследования Джейми О`Дискрол, одним из самых эффективных считается упражнение планка.

Наибольший положительный эффект достигается, если выполнять упражнение в течение двух минут, но начинать упражнения надо с 10 секунд, постепенно увеличивая время.


Также эффективным будет упражнение «стульчик». Для того, чтобы упражнение принесло пользу, его надо выполнять правильно, держа спину прямо и прижавшись к стене, а ноги согнуть в коленях под углом 90 градусов. выполнять упражнение нужно столько, сколько хватит сил.  


Эти упражнения увеличивают напряжение в мышцах и вызывают прилив крови, когда человек расслабляется.


Ранее ученые из Новосибирска нашли способ снижения тревожности у подростков, занимающихся спортом.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"