ДАЙДЖЕСТ: |
Дыхательная гимнастика, при условии выполнения упражнения регулярно, позволит снизить в крови уровень бета-амилоидных пептидов, которые как раз и провоцируют развитие старческой деменции.
Упражнение выполняется дважды в день в течение 20 минут. Необходимо вентилировать лёгкие, выполняя 5-секундные вдохи и выдохи.
«Готово, вы немного снизили риск развития деменции», - пишет Павлова.
Она напомнила, что развитию болезни Альцгеймера, как показывают исследования, могут помешать скандинавская ходьба, получение новых навыков, приём витамина D.
Ранее Зухра Павлова посоветовала пить три чашки чая в день, чтобы снизить биологический возраст, а также рассказала, как взбодриться во второй половине дня.
![]() |
ЧЕЧНЯ. В Гудермесском районе торжественно отметили День учителя и стартовал Год начальной школы
С. ОСЕТИЯ. В 14 школ Моздокского районо СО пришли работать участники программы «Земский учитель»
ЧЕЧНЯ. Муфтий Салахь-Хаджи Межиев и омбудсмен Мансур Солтаев укрепляют сотрудничество
Молодые реставраторы попрактикуются на объектах наследия Кавказа
Средняя пенсия в России в 2026 году превысит 27 тысяч рублей
Зеленский готовится к переизбранию, несмотря на заявления об уходе
АДЫГЕЯ. В рамках месячника чистоты жители Майкопа собрали свыше 110 кубометров мусора за выходные