Эффект от дыхательных упражнений сохраняется несколько недель после завершения тренировок

ДАЙДЖЕСТ:

Активные ежедневные тренировки создают резерв тонуса дыхательных мышц.
В Университете Ватерлоо собрали две группы молодых и здоровых взрослых людей и предложили одним делать в течение пяти недель два раза в день дыхательные упражнения, а другим заниматься только физической активностью. Затем экспериментальная группа прекратила дыхательную тренировку и ещё пять недель, как и участники из контрольной группы, делала обычные физические упражнения по три раза в неделю.

Выяснилось, что даже после прекращения дыхательной тренировки положительный эффект сохранялся на протяжении пяти недель. В экспериментальной группе у людей реже повышалось давление, а частота сердечных сокращений была ниже, чем у участников контрольной группы.

Учёные результаты своей работы опубликовали в издании Experimental Physiology.

Авторы исследования считают, что дыхательную мускулатуру нужно тренировать также, как и скелетные мышцы. Упражнения на вдох-выдох создают резерв тонуса мышц.

Дыхательные упражнения помогут пациентам с хронической обструктивной болезнью лёгких замедлить развитие этого заболевания, которое сейчас является третьей причиной смертности в мире.

checheninfo.ru