Ученые из Мексики рассказали о способе похудения без диет и тренировок

Согласно работе, опубликованной в журнале Pediatric Obesit, в исследовании принимали участие  54 добровольца. Их разделили на две группы, одна из которых питалась как обычно, а другой нужно было пережевывать каждый кусочек еды до 30 секунд. В таком режиме они питались год. При этом они не соблюдали диету и не выполняли тренировки.

Спустя полгода выяснилось, что участники из группы, питающейся медленно, похудели на 2 кг. Вторая группа, напротив, набрала более 3 кг. 

Такой эффект специалисты объяснили тем, что медленный прием пищи дает организму время на то, чтобы он понял, что желудок полон. Соответственно, человек не переедает.

Также ученые отметили, что усилить этот эффект можно, выпив стакан  воды перед едой и избегать перекусов.

checheninfo.ru