Для эффективного похудения стоит отказаться от любимых блюд

Первая группа в составе 105 добровольцев выбирала диету сама, а для второй группы диету назначали специалисты.

Ученые утверждают, что любимые блюда в рационе тормозят процесс похудения и приводят к результатам менее эффективным.

Ученые пришли к выводу, что наиболее эффективным методом похудения является отказ от самых любимых продуктов и блюд. Отметим, через 12 недель добровольцы могли поменять рацион питания. 58% участников решили придерживаться второго варианта, а 42% предпочли первый тип пищевых ограничений. Оставшиеся 102 человека разрабатывали диетическое питание сами себе. 52% соблюдали низкоуглеводную диету, 48% - диету с низким содержанием жиров. В процессе исследования участники были разделены на две группы.

Двести семь добровольцев на протяжении полугода принимали участие в исследовании. Потому как любимыми продуктами люди часто злоупотребляют. Эксперты предполагали, что люди, которые сами выбрали диету, будут строго следовать ей и сбросят больший вес. Изначально диетологи считали, что люди, которые собственноручно составляли себе диету, должны были похудеть быстрее, однако, вышло все иначе.

checheninfo.ru