ДАЙДЖЕСТ: |
До эксперимента они ели мало клетчатки, но в рамках опыта часть испытуемых перешла на диету с содержанием ферментированных продуктов. Они ежедневно ели 6-8 порций фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, 5-8 порций зерновых, 3- 4 порции бобовых в неделю и 2-3 порции ферментированных продуктов.
К концу эксперимента они рассказали, что уровень стресса у них снизился. Этот эффект был тем сильнее, чем строже участники соблюдали диету.
Вместе с тем у испытуемых улучшилось качество сна, говорится в работе, опубликованной в журнале APC Microbiome Ireland.
![]() |
СТАВРОПОЛЬЕ. Жители превратили заброшенный лесок в уютное место отдыха — и получилось красиво
АРМЕНИЯ. Член комитета по иностранным делам Сената США прилетел в Армению
АРМЕНИЯ. МИД Азербайджана: число жертв минного террора Армении приближается к 400
АРМЕНИЯ. Пашиняну может грозить уголовное дело за оскорбление церкви
АРМЕНИЯ. Правоохранители США арестовали крупную этническую преступную группировку
АРМЕНИЯ. МИД Армении поблагодарил французских сенаторов за проармянскую политику
Казахстан планирует экспортировать в Армению товары почти на $350 млн
Мирзиеев примет участие в саммите "Центральная Азия - Италия"
Токаев заявил об отсутствии у Казахстана планов вступить в БРИКС
ДАГЕСТАН. 350 объектов подлежат региональному экологическому надзору в Дагестане