ДАЙДЖЕСТ: |
До эксперимента они ели мало клетчатки, но в рамках опыта часть испытуемых перешла на диету с содержанием ферментированных продуктов. Они ежедневно ели 6-8 порций фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, 5-8 порций зерновых, 3- 4 порции бобовых в неделю и 2-3 порции ферментированных продуктов.
К концу эксперимента они рассказали, что уровень стресса у них снизился. Этот эффект был тем сильнее, чем строже участники соблюдали диету.
Вместе с тем у испытуемых улучшилось качество сна, говорится в работе, опубликованной в журнале APC Microbiome Ireland.
![]() |
ГРУЗИЯ. Кобахидзе: с мирной декларацией Баку и Еревана на Кавказе начинается новая эра
ГРУЗИЯ. Последствия обильных осадков ликвидируют на юго-западе Грузии
ГРУЗИЯ. Бойкот провален: на местные выборы в Грузии идут не менее 13 оппозиционных партий
ГРУЗИЯ. Россия стала главным покупателем грузинского картофеля
ЧЕЧНЯ. Песни, которые греют душу: как Кадыров поддержал финалистов главного музыкального шоу Чечни
Когда горцы стали добровольцами: история «Дикой дивизии», потрясшей империю
Пилот вернул в Стамбул направлявшийся в Санкт-Петербург самолет