ДАЙДЖЕСТ: |
До эксперимента они ели мало клетчатки, но в рамках опыта часть испытуемых перешла на диету с содержанием ферментированных продуктов. Они ежедневно ели 6-8 порций фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, 5-8 порций зерновых, 3- 4 порции бобовых в неделю и 2-3 порции ферментированных продуктов.
К концу эксперимента они рассказали, что уровень стресса у них снизился. Этот эффект был тем сильнее, чем строже участники соблюдали диету.
Вместе с тем у испытуемых улучшилось качество сна, говорится в работе, опубликованной в журнале APC Microbiome Ireland.
![]() |
ЧЕЧНЯ. #Надзор_МЧС_России: на портале Госуслуг можно подать заявление на профилактический визит
ЧЕЧНЯ. Гордость университета: Студент ЧГПУ завоевал золотую медаль на чемпионате Евразии
МВД предупреждает: Передача банковской карты третьим лицам грозит уголовной ответственностью
ЧЕЧНЯ. Отдыхающие детских лагерей узнали о правилах безопасного отдыха на водоемах
АРМЕНИЯ. Одновременные землетрясения произошли в Турции, Иране и Армении