Терапевт Минина посоветовала начинать моржевание с прогулки на балконе в легкой одежде

Так, по словам врача-терапевта Ольги Мининой, для начала нужно приучить себя к холоду, выходя  на балкон в легкой одежде. Постепенно можно переходить к обтираниям снегом, а затем к контрастному душу. Когда организм привыкнет к таким нагрузкам, можно попробовать окунуться в прорубь, говорит врач.

Однако и в таком случае есть ограничения. Так, людям с хроническими заболеваниями в период обострения, а также в моменты, когда человек болен, моржевание не принесет пользы, а напротив, ухудшит состояние, подчеркивает Минина в разговоре с «Царьградом».

checheninfo.ru