Занятия спортом в полтора раза эффективнее борятся с депрессией

До сих пор антидепреессанты и сеансы психотерапии остаются основными методами лечения депрессии. Спорт тоже входит в этот список, но не является главным методом, что, по мнению учёных, ошибочно.

Авторы исследования проанализировали данные более 130 пациентов с депрессивным расстройством и обнаружили, что физическая активность на протяжении нескольких недель помогла им значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Наиболее действенными оказались высокоинтенсивные и при этом непродолжительные занятия спортом.

По оценке учёных, тренировки оказались примерно в полтора раза эффективнее традиционных методов борьбы с депрессией. Теперь они намерены предложить пересмотреть стратегии лечения этого заболевания.

checheninfo.ru