Вред и польза спортивного питания

О вреде и пользе спортивного питания агентству рассказал врач спортивной медицины Магомед Магомадов.

По мнению врача, спортивное питание содержит в себе натуральные вещества, микроэлементы и витамины, которые позволяют добиться желаемых результатов при занятии спортом, а также повысить выносливость, нарастить мышцы, нормализовать обмен веществ и улучшить состояние здоровья.

«Аминокислоты - это элементы, которые принимают участие в построении молекул белка. К ним относятся изолейцин, валин и лейцин. Они нужны для образования тканей мышц. Многие производители спортпитания добавляют в свою продукцию различные вкусовые добавки, ароматизаторы и красители. В этом нет ничего страшного. Спортпитание производят из натурального сырья, также оно включает в себя природные элементы, которые все мы в том или ином виде получаем с пищей», - пояснил Магомед Магомадов.

Важно понимать, что спортпитание - это вспомогательный компонент, он поможет в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Существует целый ряд биодобавок - это жиросжигатели нескольких видов омега-3, кофеин, l-карнитин и др., которые активизируют обмен веществ, что способствует ускоренному расщеплению жировых клеток и высвобождению энергии.

«В составе протеиновых коктейлей и аминокислот практически отсутствуют жиры, поэтому они не приводят к росту жировых отложений. Худеющим нежелательно принимать гейнеры из-за их высокой калорийности. Однако все добавки для похудения работают только в сочетании с правильно выстроенным режимом тренировок и отдыха, а также с продуманным рационом», - добавил специалист.

checheninfo.ru