Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Сомнолог Сурненкова дала три совета тем, кто боится проспать Новый Год


Просмотров: 303Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Сомнолог Сурненкова дала три совета тем, кто боится проспать Новый Год
Специалист дала советы тем, кто рано ложится спать.

В новогодние каникулы люди отвлекаются от рутины, погружаются в праздник и в результате у них нарушается режим сна. О том, как избежать этого в интервью Life.ru рассказала врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова.

По словам специалиста, новогодняя ночь может стать настоящим испытанием для тех, кто привык рано ложиться спать. Поэтому накануне важно оставаться активным. Сурненкова посоветовала больше двигаться, гулять, придумывать разные развлечения.


Можно поспать днём, пить напитки, содержащие кофеин, но не позднее, чем за восемь часов до сна. При этом следует отказаться от кофе за три надели до праздника, это повысит его эффективность.


Также, Сурненкова порекомендовала любителям поспать не сидеть в темноте в новогоднюю ночь, а включить хорошее освещение. Можно включить музыку, выйти подышать на балкон, чтобы не уснуть до полуночи. Следует помнить, что цитрусовые бодряд, так что можно съесть мандарин или выпить стакан сока.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Февраль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"