ДАЙДЖЕСТ: |
В новогодние каникулы люди отвлекаются от рутины, погружаются в праздник и в результате у них нарушается режим сна. О том, как избежать этого в интервью Life.ru рассказала врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова.
По словам специалиста, новогодняя ночь может стать настоящим испытанием для тех, кто привык рано ложиться спать. Поэтому накануне важно оставаться активным. Сурненкова посоветовала больше двигаться, гулять, придумывать разные развлечения.
Можно поспать днём, пить напитки, содержащие кофеин, но не позднее, чем за восемь часов до сна. При этом следует отказаться от кофе за три надели до праздника, это повысит его эффективность.
Также, Сурненкова порекомендовала любителям поспать не сидеть в темноте в новогоднюю ночь, а включить хорошее освещение. Можно включить музыку, выйти подышать на балкон, чтобы не уснуть до полуночи. Следует помнить, что цитрусовые бодряд, так что можно съесть мандарин или выпить стакан сока.
![]() |
РОСТОВ. Владельцев гостевых домов на Дону заставят работать по новым правилам
Семь жителей Белгородской области ранены при атаках ВСУ, 3 из них — работники «скорой»
ГРУЗИЯ. Грузинский оппозиционер приговорен к семи месяцам тюрьмы
ЧЕЧНЯ. Чеховский дух в арабских краях: чеченские студенты дали спектакли в Омане
ГРУЗИЯ. Лидера "Единого нацдвижения" оштрафовали на $1,5 тыс
ГРУЗИЯ. Срок работы комиссии по преступлениям ЕНД продлили в Грузии
РОСТОВ. Весенние заморозки обошлись аграриям в 200 миллионов рублей
РОСТОВ. На Дону раздадут почти 100 миллионов рублей на добрые дела