Миндаль улучшает показатели кардиометаболического здоровья при борьбе с ожирением

По данным Obesity, орех может эффективно регулировать процесс борьбы с ожирением. Полезные вещества в составе миндаля делают контролируемым чувство голода и неплохо влияют на состояние сердечной мышцы. 

В ходе обследований австралийские ученые брали анализы у 106 добровольцев с излишним весом. Возрастной диапазон группы - 25-65 лет. 

В течение 9 месяцев две группы сидели на специальной диете с 3-месячным ограничением калорий и 6-месячной поддерживающей терапии. Для перекуса между основными приемами пищи одни испытуемые ели рисовые крекеры или мюсли, а другие - миндальные орехи.

После подведения итогов выяснилось, что обе закуски снизили вес на 9,3% от начального уровня. Но у группы с перекусом из миндаля были более хорошие показатели кардиометаболического здоровья и отсутствовало чувство голода из-за наличия в орехе большого количества ненасыщенных жиров.

Ранее терапевт Чиркова назвала симптом запущенной стадии рака желудка.

Автор: Михаил Иванов

checheninfo.ru