| ДАЙДЖЕСТ: |
«Всё зависит от ваших целей. Если вы хотите похудеть, не ешьте хурму за четыре часа до сна, потому что она содержит много углеводов. Употребление хурмы вечером может вызвать проблемы со сном и повлиять на уровень инсулина, что мешает гормону роста помогать вам худеть во время сна. Лучше есть хурму днём или утром», — объяснил эксперт в беседе с «Радио 1».
Он также отметил, что нет строгих ограничений в употреблении хурмы, но важно учитывать свой базальный обмен веществ.
«Вы можете включать в свой дневной рацион ягоды, шоколад или хурму, чтобы закрыть дневную норму углеводов, и это не повлияет на ваш вес, если вы не превысите дневную калорийность. Главное — получать удовольствие от продукта», — добавил нутрициолог.
Пристанский также поделился своим любимым рецептом с хурмой.
«Отличный салат с козьим сыром, хурмой и мясной нарезкой (например, вяленой грудкой индейки). Нарежьте мясо тонкими ломтиками, добавьте козий сыр и хурму, нарезанную плотными кубиками. Заправьте бальзамическим уксусом, посолите, поперчите и добавьте зелень. Сочетание солёного, сладкого и мясного создаёт насыщенный вкус, а хурма богата йодом», — порекомендовал собеседник.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
 |
Туркменское искусство разведения алабаев признано наследием ЮНЕСКО
КАЛМЫКИЯ. Калмыцкие врачи освоили передовую методику лечения вывихов плеча
КРАСНОДАР. Экспорт яблок с Кубани вырос в 2,5 раза с начала 2025 года, достигнув 592,7 тонны
АРМЕНИЯ. Европейский банк построит логистический центр в Ереване
АРМЕНИЯ. Германия ускорит выдачу виз гражданам Армении – Пашинян
