ЧЕЧНЯ. Физическая активность полезна не только для тела, но и для мозга. Учёные из Университета Джорджии выяснили: регулярные нагрузки у пожилых людей замедляют снижение когнитивных функций. Исследование опубликовано в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease.
Анализ данных более 13 тысяч человек старше 50 лет показал: чем активнее человек остаётся с возрастом — даже если речь о лёгкой нагрузке, — тем дольше сохраняются память, внимание и другие способности мозга. Причём положительный эффект усиливается с течением времени.
Даже если человек занимается чем-то физическим всего раз в неделю — например, убирает дом или чинит что-то в быту — это уже снижает риск ускоренного старения мозга. А умеренная (садоводство, танцы) или интенсивная (бег, тренировки) активность даёт ещё больший результат.
Авторы отмечают, что повышение частоты активности, например, с одного раза в месяц до одного раза в неделю, уже замедляло когнитивный спад. То есть, даже небольшое, но регулярное движение оказывает заметное влияние на здоровье мозга.
Учёные подчёркивают: даже если темп снижения функций замедляется незначительно, это может отложить развитие деменции на годы. А значит, человек дольше сможет жить полноценно и независимо.
Исследователи призывают врачей и социальные службы не ограничиваться рекомендациями заниматься спортом, а помогать людям вырабатывать устойчивую привычку к движению — ведь это один из самых доступных способов сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте.
