Здоровье в каждом минерале: как цинк, йод и селен защищают наш организм

О том, как разные минералы влияют на наше здоровье, RuNews24.ru рассказала известный эксперт в области биохакинга Мария Молоствова.

Цинк – оптимизация иммунитета. Эксперт подчеркивает, что цинк — это минерал, который необходим для нормального функционирования иммунной системы. Его нехватка может привести к снижению сопротивляемости организма инфекциям.

Йод влияет на здоровье щитовидной железы. Он играет критическую роль в производстве гормонов щитовидной железы. Без достаточного его количества могут возникнуть проблемы с обменом веществ и общим состоянием здоровья.

Селен защищает от окислительного стресса. Как пояснила эксперт, данный минерал — мощный антиоксидант. Он защищает клетки от окислительного стресса, тем самым замедляя процессы старения и снижая риск различных заболеваний.

Хлорид – улучшение пищеварения и желудочного сока. Он необходим для формирования желудочного сока, что обеспечивает эффективное переваривание пищи. Без него мы рискуем столкнуться с проблемами пищеварения.

Натрий важен для поддержания электролитного баланса и гидратации, нормального уровня жидкости в организме. Нужно помнить, что баланс натрия и других электролитов имеет решающее значение для многих функций, включая сердечную и мышечную деятельность.

Кальций и Фосфор осуществляют минеральное уплотнение костной ткани. Эксперт пояснила, что эти минералы работают вместе, обеспечивая крепость и здоровье костей. Без их достаточного количества увеличивается риск остеопороза.

Бор – здоровье мозга и сокращение воспалений. Он влияет не только на здоровье костей, но и на когнитивные функции, а также помогает уменьшить воспалительные процессы в организме.

Сера помогает в детоксикации и активизации антиоксидантов, помогая организму избавляться от токсинов. Марганец – антиоксидантная защита. Он поддерживает функцию ферментов, необходимых для метаболизма и борьбы с окислительным стрессом.

Для регуляции уровня сахара и инсулина в крови важен хром, который помогает снизить риск диабета и других метаболических нарушений. Калий помогает регулировать артериальное давление. Кроме того, он необходим для нормальной работы сердца.

Ещё одним важным минералом для здоровья человека является железо, которое насыщает ткани организма кислородом. Магний способствует увеличению производства энергии, уменьшению стресса и воспалений.

По словам эксперта, магний важен для энергетического обмена. Он влияет на общее состояние здоровья и эмоциональное благополучие.

Медь – улучшение метаболизма липидов, глюкозы и железа. Она существенно влияет на обмен веществ, а её недостаток может нарушить процессы накопления энергии.

Эти функции являются основными для данных минералов. Помните, что нехватка хотя бы одного из них может привести к различным проблемам здоровья. Сбалансированное питание и осведомленность о своем здоровье — это ключевые шаги на пути к крепкому организму. Не забывайте об этих незаменимых минералах, таких как цинк, йод, селен и многие другие, которые играют важную роль в нашем здоровье.

checheninfo.ru