Ученые доказали пользу естественного освещения для метаболического здоровья

Ученые Маастрихтского университета в Нидерландах доказали пользу естественного освещения для метаболического здоровья.

Научная работа опубликована в издании Cell Metabolism.

В исследовании доктора Йориса Хукса приняли участие 13 человек в возрасте 70 лет. Ранее врачи диагностировали им диабет второго типа.

Каждый доброволец провел 4,5 рабочих дня в кабинете с огромным окном, а после 4-дневного перерыва они столько же времени находились в помещении без окон.

Как выяснилось, при наличии доступа к естественному освещению показатели метаболического здоровья улучшались. Уровень сахара в крови составлял 7,4 ммоль/л, а при работе с лампой показатель поднимался до 7,8.

При естественном освещении организм начинал более активно сжигать жиры и перерабатывать углеводы. Вечером у добровольцев активнее повышалась выработка мелатонина, который регулирует суточные ритмы.

Автор исследования назвал дневной свет бесплатным и самым простым способом поддержать здоровье. Лучше всего сочетать его с физической активностью. Чтобы разогнать обмен веществ, достаточно совершать дневные прогулки.

Ранее был назван простой способ защитить легкие от загрязненного воздуха. Американский вирусолог создал противовирусное пиво и выпил его.

checheninfo.ru