Специалисты из Университета Дьюка провели масштабное исследование, результаты которого могут заставить многих пересмотреть свой подход к жизни. Они выяснили, что хронический стресс и постоянный пессимизм негативно влияют на способность организма восстанавливать защитные участки ДНК. Это открытие подтверждает прямую связь между психологическим состоянием и физическим здоровьем, указывая на то, что наше мышление материально влияет на клетки.
Согласно данным, опубликованным в журнале Psychoneuroendocrinology, наша нервная система реагирует на самокритику и тревожные размышления так же, как на реальную физическую угрозу. Особенно опасно ежедневное прокручивание негативных сценариев в голове. Исследователи установили шокирующий факт: субъективный стресс, вызванный надуманными тревогами, ускоряет процесс старения более чем в два раза сильнее, чем реакция на настоящие напряженные ситуации или внешние раздражители.
В итоге постоянное напряжение становится тяжелой нагрузкой для всех систем организма, приводя к преждевременному биологическому износу на клеточном уровне. Чтобы противостоять этому, эксперты советуют практиковать осознанность, учиться позитивному мышлению и снижать градус самокритики. Важно понимать, что психологические страхи не остаются только в голове, а напрямую отражаются на продолжительности и качестве жизни, требуя внимательного отношения к ментальному здоровью.
checheninfo.ru
