Психолог назвала три ловушки майских праздников, ведущие к чувству разбитости

Клинический психолог и нутрициолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров – Нахабино» Ольга Уманова проанализировала феномен «синдрома утомлённого отдыха». По ее словам, первая ловушка — интоксикация «идеальным отдыхом»: мозг, не получив обещанной дозы идеала, погружается в нейрохимический абстинентный синдром, что отнимает больше ресурсов, чем рабочий дедлайн.

Вторая ловушка — это «метаболический туман»: алкоголь блокирует фазу глубокого сна, а шашлык и сладости запускают системное низкоуровневое воспаление. Третья ловушка — эмоциональный сквозняк: необходимость четыре дня без перерыва носить маски «хорошего родственника» или «души компании» истощает ресурс саморегуляции до нуля.

В интервью Life.ru Уманова рекомендует легализовать бесполезность, перед застольем создать белково-жировую подушку, употребив сало и авокадо, а также практиковать «тихое утро», принимая контрастный душ и выпивая воду с электролитами.

Ранее сообщалось, что ИИ будет штрафовать водителей, зевающих за рулем.

Психолог рассказал, что может указывать на начало профессионального выгорания. 

checheninfo.ru