Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.
| ДАЙДЖЕСТ: |
В комментарии RuNews24.ru нутрициолог и директор бренда БАДов AcademicLab Елена Наумова пояснила, что речь идет о ферритине — белке, который служит главным «депо» железа в организме, и его связь с психическим состоянием человека гораздо глубже, чем считалось раньше.
«Почему при низком ферритине портится настроение? Железо — это не просто элемент, который помогает переносить кислород в крови. Для вашего мозга это критически важный строительный материал и регулятор. Выводы зарубежных и российских ученых сходятся в одном: связь между железом и настроением прямая и научно обоснованная».
Как отметила эксперт, все дело в том, что железо играет ключевую роль в синтезе нейромедиаторов — химических веществ, которые передают сигналы между нервными клетками. Именно они отвечают за эмоциональный фон, мотивацию и когнитивные способности. Когда уровень железа падает, страдает весь этот сложный механизм.
«Нехватка железа напрямую нарушает выработку дофамина, что приводит к состоянию апатии, отсутствию интереса к жизни, снижению мотивации и ангедонии. При его нехватке снижается эмоциональная стабильность, появляется раздражительность, тревога и подавленность. Железо также необходимо для сбалансированной работы нейромедиаторов, отвечающих за нашу способность концентрироваться, бодрствовать в течение дня и за расслабление».
Таким образом, объясняет нутрициолог, дефицит железа и, как следствие, низкий ферритин приводят к дисбалансу этих ключевых сигнальных систем мозга, вызывая симптомы, которые почти невозможно отличить от клинической депрессии или тревожного расстройства.
Как железо влияет на эмоциональный фон? По словам эксперта, железо находится в центре клеточных «электростанций» — митохондрий, где участвует в производстве АТФ. Когда железа не хватает, клетки мозга начинают голодать энергетически. Это проявляется в виде хронической, изнуряющей усталости.
«Железо критически важно для поддержания здоровья миелина. При его дефиците замедляется передача сигналов, что ведет к «туману в голове», нарушению памяти и когнитивным проблемам. Железо входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по всему телу. При его недостатке мозг начинает получать меньше кислорода, что приводит к вялости, головокружениям и ухудшению когнитивных функций».
Почему «норма» не всегда означает «хорошо»? Эксперт поясняет, что врач может ограничиться общим анализом крови. И если гемоглобин в норме, вас могут посчитать здоровым. Организм человека, в первую очередь, пытается поддерживать уровень гемоглобина, «обкрадывая» при этом другие системы, в том числе ваш мозг. В результате вы живете с железодефицитом без анемии и страдаете от его симптомов. «Нормальные» референсные значения ферритина в лабораториях очень широки. Однако все больше исследователей сходятся во мнении, что для нормальной работы мозга и настроения уровень ферритина должен быть значительно выше.
О чем молчит анализ: как распознать «железную» депрессию?
«Скорее всего, причина в дефиците железа, если вы заметили у себя сочетание нескольких признаков. Во-первых, эмоциональная сфера: стойкая апатия, отсутствие мотивации, раздражительность, тревога или подавленное настроение. Во вторых, когнитивная сфера: «туман в голове», трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью. В-третьих, физическая сфера: хроническая усталость и слабость; одышка и сердцебиение при минимальной нагрузке; бледность кожи и слизистых. Современная наука однозначно связывает низкий уровень железа, хранящегося в виде ферритина, с ухудшением настроения, развитием депрессии и тревоги».
 |
КРАСНОДАР. Краевые депутаты просят Правительство России о господдержке организаций детского отдыха
АСТРАХАНЬ. Контроль за обеспечением астраханцев льготными лекарствами будет усилен
КРАСНОДАР. Глава Армавира Харченко выразил соболезнования семье погибшего при ударе БПЛА
АСТРАХАНЬ. Астраханская область возглавила список регионов России с самым агрессивным солнцем
КРАСНОДАР. На сессии ЗСК рассмотрели вопрос об упразднении и создании судебных участков
Россияне стали на 22% меньше пользоваться мобильным интернетом
КЧР. В Черкесске с начала года демонтировали почти 190 незаконных рекламных конструкций
