ВОЛГОГРАД. Как отучить ребенка от сладкого, рассказали волгоградцам

Поговорите с ребенком

Существует несколько способов того, как помочь ребенку отвыкнуть от сладостей. Маленьких детей нужно отвлекать от вредных продуктов, дошкольников необходимо поддерживать собственным примером и одобрением. С младшеклассниками лучше договариваться, используя правила и систему наград. Подросткам нужно логически объяснять, почему большое количество сахара негативно воздействует на здоровье. Например, можно устроить совместный просмотр фильма о вреде сахара.

Постепенно избавляйтесь от вредных продуктов

Побороть зависимость от сладкого непросто даже взрослым, а для детей эта задача в несколько раз труднее. Переход к здоровому рациону должен быть плавным и почти не заметным. Позволяйте ребенку съедать один-два сладких продукта в день.

Готовьте полезные завтраки

Утренний прием пищи должен обеспечивать энергией и поддерживать чувство сытости в течение долгого времени. Откажитесь от сладких хлопьев с молоком и тостов, они ничем не лучше конфет. Остановите выбор на белковых и цельнозерновых продуктах. Идеальным вариантом являются омлет с зеленью и помидорами, творог с ягодами или овсянка с фруктами.

checheninfo.ru