ДАЙДЖЕСТ: |
От современных работников требуют высокого результата при выполнении множества сложных задач, а рабочие дни зачастую ненормированные. Кроме того, люди постоянно находятся на связи, даже покинув рабочее место. Все это лишает времени, необходимого для восстановления, и приводит к переутомлению.
Психологи выяснили, что короткие перерывы во время рабочего дня позволяют избавиться от переутомления. Если человек посвящает перерыв рабочей задаче, его самочувствие ухудшается. Но если в перерыв сделать несколько физических упражнений, то появляется приток сил, как и общение с близкими. Даже соцсети и игры помогают ощутить баланс между работой и личной жизнью.
Румынский психолог патриция Албулеску из Западного Университета Тимишоары с коллегами выясняла, действительно ли перерывы так позитивно влияют на состояние человека. Они проанализировали 22 исследования, в которых приняли участие 2335 испытуемых. В перерывах от 8 секунд до 10 минут они занимались активностями, не связанными с основными рутинными задачами. Затем оценивали самочувствие.
В итоге психологи определили, что действительно существует статистически значимое влияние микроперерывов на ощущение усталости и незначительное влияние на продуктивность. То есть большинство людей, использовавших перерывы, чувствовали себя бодрее.
Также выяснилось: чем длиннее перерывы, тем выше продуктивность. При этом, на продуктивность сотрудников, выполняющих когнитивные функции, перерывы почти не влияли. А на людей творческой и умственной работы перерывы повлияли благоприятно. Но больше всего от перерывов выиграли работники, выполняющие монотонные задачи.
СЕВАСТОПОЛЬ. Четыре американских ракеты "Атакмс" уничтожили средства ПВО над Крымом
ЧЕЧНЯ. Таксопарк республики пополнился на 60 автомобилей LADA Granta
ЧЕЧНЯ. В Чечне продажи роутеров и зарядок для авто выросли в преддверии дачного сезона
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе два адмирала стали почетными гражданами города
Ученые из СГМУ научились прогнозировать здоровье детей до их рождения
ЧЕЧНЯ. Нового министра культуры региона представят после 10 мая
Минимальный размер оплаты труда в РФ увеличится до 30 000 рублей
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе встреча с «Драконом» чуть не погубила мужчину
В Ираке Парламент выступил за запрет на нормализацию отношений с Израилем
На Бруклинском мосту совершена попытка сорвать шествие в память о ветеранах Второй мировой войны
ЧЕЧНЯ. Невероятно, но факт: Грозный обошёл Москву по качеству жизни