Здоровый продолжительный сон помогает сохранить стройную фигуру

После этого в течение года изучался их образ жизни. Учитывались факторы питания, сна, физнагрузки.

Люди, спящие менее шести часов, не смогли сохранить вес, они быстрее накапливали жир. Те, кто спал по 7-8 часов, дольше оставались стройными, даже без ограничений в питании.

Эксперты отметили, что сон и его качество сильно связаны с поддержанием потери веса. Известно, что значительный процент взрослых не высыпается.

Ранее медики заявили, что для похудения сидеть только на салатах нельзя, так можно потерять мышечную массу.

checheninfo.ru