Диетолог Андреев назвал пять продуктов, которые могут улучшить настроение

Настроение человека очень тесно связано с серотонином, допамином, норэпинефрином, эндорфином и триптофаном.

Если в организме не хватает этих веществ, то настроение ухудшается. Чтобы восполнить такие элементы, нужно есть говядину, свинину, куриное мясо. В них есть витамин В12.

Витамины группы B также содержатся в морской капусте. Фосфор, магний, калий и железо содержатся в бананах.

При этом в регуляции поведения человека, настроения и когнитивных функций сна играют важную роль овсяные и гречневые каши.

checheninfo.ru