ДАЙДЖЕСТ: |
Здоровые сосуды – это залог крепкого здоровья. Первой полезной привычкой станет физическая нагрузка. Спортом необходимо заниматься по 30-40 минут в день. Также необходимо высыпаться, взрослому человеку нужно спать 7-9 часов, рассказал специалист на своем YouTube-канале.
Также необходимо найти способ борьбы со стрессом. Для этого необходимо обратиться к психологу или найти занятие по душе.
Важным шагом в очистке сосудов является правильное питание. Нужно соблюдать норму калорий и правильное соотношение белков, жиров и углеводов. При обилии жирной пищи сосуды могут забиться холестерином.
![]() |
АЗЕРБАЙДЖАН. Запущена полетная программа на курорт Sea Breeze из Москвы
АЗЕРБАЙДЖАН. В Азербайджане за месяц обезвредили почти 500 мин
КАЛМЫКИЯ. Следователи Калмыкии поздравили детей с Днём защиты детей — и вручили подарки
АЗЕРБАЙДЖАН. Китай планирует открыть производство в Карабахе
АЗЕРБАЙДЖАН. Боксер из Азербайджана признан лучшим на турнире в Алматы
АЗЕРБАЙДЖАН. Ильхам Алиев: Азербайджан нарастит экспорт газа
ЧЕЧНЯ. Парковое сообщество России приехало в Гудермес: стартовал масштабный бизнес-форум
ОСЕТИЯ. Огонь не дремлет: за полгода в Северной Осетии сгорело почти по одному дому в день