ДАЙДЖЕСТ: |
Здоровые сосуды – это залог крепкого здоровья. Первой полезной привычкой станет физическая нагрузка. Спортом необходимо заниматься по 30-40 минут в день. Также необходимо высыпаться, взрослому человеку нужно спать 7-9 часов, рассказал специалист на своем YouTube-канале.
Также необходимо найти способ борьбы со стрессом. Для этого необходимо обратиться к психологу или найти занятие по душе.
Важным шагом в очистке сосудов является правильное питание. Нужно соблюдать норму калорий и правильное соотношение белков, жиров и углеводов. При обилии жирной пищи сосуды могут забиться холестерином.
![]() |
ГРУЗИЯ. "Грузинская мечта" побеждает на выборах по всей Грузии
Азербайджанская сборная по бадминтону завоевала 7 медалей на III Играх СНГ
Турнир по стрельбе из лука в рамках III Игр стран СНГ завершился в Ханкенди
Десятый день III игр стран СНГ: пройдут соревнования в десяти видах спорта
III Игры стран СНГ организованы на очень высоком уровне – Алексей Свирин
ЧЕЧНЯ. В Грозном почтили память Ахмата-Хаджи Кадырова в День города
ЧЕЧНЯ. Грозный отметил 207-й день рождения с торжеством и гордостью