ДАЙДЖЕСТ: |
В беседе с порталом «Чемпионат» Гончар отметила, что необходимо отказываться от этого вида еды. Делать это можно постепенно.
В идеале не употреблять фастфуд совсем, но дважды в месяц можно себе позволить немного расслабиться.
Нутрициолог напомнила, что мусорная еда может стать причиной диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, влиять на половую и репродуктивную систему, а даже на развитие плода.
Вместо покупных сэндвича, бургера или шаурмы можно сделать домашний аналог из свежих овощей и полезного мяса.
Шоколадные батончики заменить горьким шоколадом, в котором не мене 75% какао.
От магазинных сладостей помогут отказаться несладкая пастила, сушеные фрукты, орехи.
А сладкая газировка и соки могут уступить место минеральной воде без газа или обычной воде, травяному чаю или морсу без сахара.
Также Гончар посоветовала спать не менее семи часов в сутки, и завтракать в течение первых двух часов после пробуждения.
![]() |
АЗЕРБАЙДЖАН. В Азербайджан на саммит ОЭС прибыл министр промышленности ОАЭ
ГРУЗИЯ. Результаты парламентских выборов в Грузии отражали волю народа – генсек ОБСЕ
ЧЕЧНЯ. Пример для регионов: Чечня демонстрирует лучшие показатели по снижению дорожных аварий
ЧЕЧНЯ. Презентация книги «История развития виноградарства» прошла в национальной библиотеке ЧР
СТАВРОПОЛЬЕ. В Ставрополе изъявили 72 мешка контрафактных семечек
АЗЕРБАЙДЖАН. Назначен новый временный поверенный США в Азербайджане
ГРУЗИЯ. Кобахидзе встретился с новыми послами Грузии в двух странах
АЗЕРБАЙДЖАН. Президенты Азербайджана и Кыргызстана открыли село Хыдырлы
ЧЕЧНЯ. Бизнес и экономика адаптируются к высоким процентным ставкам
ЧЕЧНЯ. Жара, кондиционеры и здоровье: как не попасть в «температурную ловушку»?