ДАЙДЖЕСТ: |
В беседе с порталом «Чемпионат» Гончар отметила, что необходимо отказываться от этого вида еды. Делать это можно постепенно.
В идеале не употреблять фастфуд совсем, но дважды в месяц можно себе позволить немного расслабиться.
Нутрициолог напомнила, что мусорная еда может стать причиной диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, влиять на половую и репродуктивную систему, а даже на развитие плода.
Вместо покупных сэндвича, бургера или шаурмы можно сделать домашний аналог из свежих овощей и полезного мяса.
Шоколадные батончики заменить горьким шоколадом, в котором не мене 75% какао.
От магазинных сладостей помогут отказаться несладкая пастила, сушеные фрукты, орехи.
А сладкая газировка и соки могут уступить место минеральной воде без газа или обычной воде, травяному чаю или морсу без сахара.
Также Гончар посоветовала спать не менее семи часов в сутки, и завтракать в течение первых двух часов после пробуждения.
ИНГУШЕТИЯ. В Ингушетии за восемь месяцев браки расторгли 1,2 тысячи пар
Доброволец Шашка: Я не воспринимаю украинское население как врага
АРМЕНИЯ. Армения и США продлят соглашение по противодействию оружию массового поражения
КЧР. Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов поздравил с избранием нового муфтия республики
Азер Каграманов выпустил книгу о самоопределении народов и наций в современном международном праве
Абхазия вводит ежедневные отключения электричества с 1 ноября