ДАЙДЖЕСТ: |
Жир, который скапливается внутри живота, называется висцеральным. Его избыток провоцирует разные заболевания, в том числе болезни сердца и диабет.
Для того, чтобы избавиться от него, специалисты советуют отказаться от фастфуда. В нём содержится много сахара и рафинированные углеводы, частое употребление такой еды приводит к накоплению жира. Рекомендуется отдавать предпочтение белкам и жирам. Вместо бекона и гамбургер есть рыбу, курицу, яйца и бобы. Полезные жиры содержатся в орехах, растительном масле и авокадо.
Рекомендуется уменьшить потребление сахара, сладостей, выпечки и йогуртов. В организм в течение дня должно поступать менее 30 граммов свободных сахаров.
Количество спиртного нужно сократить до минимума, так как с ним человек съедает больше.
Нужно больше двигаться, ходить пешком. Высокоинтенсивные нагрузки помогают сжигать висцеральный жир.
Напоминаем, что материал носит рекомендательный характер.
ЧЕЧНЯ. В целях надежного электроснабжения села Герзель «Чеченэнерго» реконструировало ЛЭП
Путевки в детские лагеря на море стали не по карману россиянам
КРЫМ. Минобороны России: в Чёрном море уничтоженно 11 безэкипажных катеров
ВОЛГОГРАД. В Волгограде опубликовали список адресов, где с 15 мая отключат горячую воду
ВОЛГОГРАД. Ремонт мостов в Волгоградской области должен завершиться осенью
КРЫМ. Крымский мост дал толчок курортной отрасли полуострова
С. ОСЕТИЯ. 1 га земли в районе дендрария в Северной Осетии станут госсобственностью
ВОЛГОГРАД. Суд обязал избавиться от комаров и неприятного запаха в многоквартирном доме в Волгограде
ЧЕЧНЯ. Чеченский религиозный деятель, богослов, хафиз Джамол Берсанов (1882-1968)
КРЫМ. В Севастополе выясняют обстоятельства смерти школьницы на уроке физкультуры
ВОЛГОГРАД. Парк в Волгограде отремонтируют в рамках муниципально-частного партнерства
ИНГУШЕТИЯ. В Ингушетии вырубили бук на сумму свыше 117 млн рублей
КРАСНОДАР. В Сочи направлено в суд дело об убийстве совершенное четверть века назад