ДАЙДЖЕСТ: |
Один из них – это белково-растительная диета, когда необходимо употреблять низкожирные источники белка — курицу, рыбу, тофу. Вместе с тем в рационе должны присутствовать овощи и фрукты.
Зато углеводы, сахар и переработанные продукты нужно исключить из меню. Потребление соли тоже лучше сократить, поскольку ее избыток может привести к задержке воды в организме.
Второе правило – выполнять упражнения для боковых мышц живота, например, боковые наклоны с гантелями, русские вращения. Также полезными будут бег или быстрая ходьба.
Ранее нарколог Волков рассказал о главных мифах, связанных с употреблением алкоголя.
![]() |
Да будет свет автомобиля! Как LED-лампы превращают ночь в день (и не лишают прав)
АСТРАХАНЬ. Скорость не прощает: смертельный инцидент с самокатом потряс Астрахань
Кошка — душа вашего дома: как пушистый ангел меняет жизнь к лучшему
Что входит в премиальный сервис при покупке ювелирных украшений с бриллиантами
5 причин, почему сумка шоппер с логотипом станет вашим незаменимым повседневным аксессуаром
ИНГУШЕТИЯ. Работаем по новым правилам: важное соглашение вступило в силу
АЗЕРБАЙДЖАН. Нетаньяху поблагодарил Баку за содействие диалогу Израиля и Турции
ИНГУШЕТИЯ. Удар по порядку: в Малгобеке разберутся с нападением на представителя власти
ИНГУШЕТИЯ. «Единая Россия» на контроле: партийный десант проверил Дом культуры в Джейрахе