ДАЙДЖЕСТ: |
Один из них – это белково-растительная диета, когда необходимо употреблять низкожирные источники белка — курицу, рыбу, тофу. Вместе с тем в рационе должны присутствовать овощи и фрукты.
Зато углеводы, сахар и переработанные продукты нужно исключить из меню. Потребление соли тоже лучше сократить, поскольку ее избыток может привести к задержке воды в организме.
Второе правило – выполнять упражнения для боковых мышц живота, например, боковые наклоны с гантелями, русские вращения. Также полезными будут бег или быстрая ходьба.
Ранее нарколог Волков рассказал о главных мифах, связанных с употреблением алкоголя.
![]() |
РОСТОВ. Ростовское транспортное кольцо разгрузит самые проблемные дороги юга
Взлет шашечки неизбежен? Эксперты прогнозируют появление летающего такси в Москве к 2030 году
Консультант Плюс: как специалисты идут в ногу со временем и выигрывают за счет технологий
Воспользуется ли ситуацией Баку и попытается напасть на Сюник: ответ посла Ирана в Армении