Специалисты рассказали, как с помощью белково-растительной диеты и тренировки мышц убрать бока

Новости / Дайджест прессы / Это Интересно

15-08-2023Просмотров: 300Комментариев: 0

ДАЙДЖЕСТ:

Специалисты рассказали, как с помощью белково-растительной диеты и тренировки мышц убрать бока

Врачи рассказали, как за короткое время избавиться от жира на боках. По заявлению специалистов, для этого необходимо придерживаться всего лишь двух правил, сообщает PrimaMedia.ru.

Один из них – это белково-растительная диета, когда необходимо употреблять низкожирные источники белка — курицу, рыбу, тофу. Вместе с тем в рационе должны присутствовать овощи и фрукты.

Зато углеводы, сахар и переработанные продукты нужно исключить из меню. Потребление соли тоже лучше сократить, поскольку ее избыток может привести к задержке воды в организме.

Второе правило – выполнять упражнения для боковых мышц живота, например, боковые наклоны с гантелями, русские вращения. Также полезными будут бег или быстрая ходьба.

Ранее нарколог Волков рассказал о главных мифах, связанных с употреблением алкоголя.

checheninfo.ru