ДАЙДЖЕСТ: |
От этого объема организм самостоятельно производит 60-70%, а остальные 20-40% получает с пищей.
Кашух подчеркнула, что количество холестерина в употребляемых продуктах влияет на его уровень в крови. Основной источник холестерина - жирные продукты животного происхождения.
Она дала рекомендации по приготовлению мяса, советуя варить его или готовить на пару.
Особое внимание следует обратить на овощи, которые легко впитывают жир, поэтому их лучше употреблять свежими или готовить отдельно от мяса.
По мнению врача, в каждом приеме пищи половина тарелки должна состоять из сложных углеводов, таких как злаки, бобовые, овощи и фрукты.
Она также советует сильно ограничить потребление алкоголя или, по возможности, отказаться от него полностью.
Ранее были названы продукты, которые продлевают молодость.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Более 160 участников СВО и их родных прошли реабилитацию
ЧЕЧНЯ. Прокуратура на страже: улица зажглась после обращения ветерана спецоперации
АДЫГЕЯ. Национальный музей Адыгеи к своему столетию подготовил уникальные экспозиции
ЧЕЧНЯ. Чеченский стартап представит в Китае уникальный браслет для контроля эпилепсии
АСТРАХАНЬ. В Астрахани завершается строительство новой школы в микрорайоне Бабаевского
АРМЕНИЯ. Ереван перейдет на экологичный общественный транспорт
ЧЕЧНЯ. 1919 год. 700 погибших за один день: трагедия села Цоци-Юрт
АДЫГЕЯ. В Адыгее ищут злоумышленников, устроивших провокацию на территории мечети в ауле Козет