ДАЙДЖЕСТ: |
От этого объема организм самостоятельно производит 60-70%, а остальные 20-40% получает с пищей.
Кашух подчеркнула, что количество холестерина в употребляемых продуктах влияет на его уровень в крови. Основной источник холестерина - жирные продукты животного происхождения.
Она дала рекомендации по приготовлению мяса, советуя варить его или готовить на пару.
Особое внимание следует обратить на овощи, которые легко впитывают жир, поэтому их лучше употреблять свежими или готовить отдельно от мяса.
По мнению врача, в каждом приеме пищи половина тарелки должна состоять из сложных углеводов, таких как злаки, бобовые, овощи и фрукты.
Она также советует сильно ограничить потребление алкоголя или, по возможности, отказаться от него полностью.
Ранее были названы продукты, которые продлевают молодость.
![]() |
ВОЛГОГРАД. Над Волгоградской областью сбили 11 вражеских БПЛА
ЧЕЧНЯ. Особый режим: в Чечне вводят жёсткие меры из-за пожарной катастрофы
С. ОСЕТИЯ. Жители дома во Владикавказе жалуются на опасные условия
ЧЕЧНЯ. Учитель будущего: в ЧГПУ прошёл прорывной интенсив для молодых педагогов
ЧЕЧНЯ. Чистые зарплаты вместо серых схем: в Ачхой-Мартане легализовали 250 работников
«Орешник» в строю: Россия запустила серийное производство новой ракеты
ЧЕЧНЯ. Твит за дорогу: село в Чечне отремонтировали после поста в госпаблике
ЧЕЧНЯ.Не стереотипы, а понимание: как в Чечне воспитывают гражданство через диалог