Нутрицолог Новикова назвала лучший метод избавления от жира на животе

Ченет / Интернет - новости / Новости инета

6-01-2023

ДАЙДЖЕСТ:

Нутрицолог Новикова назвала лучший метод избавления от жира на животе

По словам нутрицолога и биохимика Екатерины Новиковой, основная причина появления висцерального жира, или отложений которые скапливаются вокруг внутренних органов в брюшной полости, это переедание мучных и сладких блюд, сидячий образ жизни, стресс и недосып.

У женщин жир на животе также может появиться во время менопаузы или в более старшем возрасте. Впрочем, последнее касается и мужчин.

Избавиться от ненужных килограммов на талии можно, но только если соблюдать здоровый образ жизни, сократить употребление сахара и простых углеводов, заменив их на овощи, не содержащие крахмал, а также авокадо, орехи, оливки, лосось, тунец, семена льна, яйца. Кроме того, в рационе должны присутствовать белки.

Помимо прочего необходимо изменить свой образ жизни, стараться избегать стресса, высыпаться и заниматься спортом.

checheninfo.ru